下半身を動く順番は、身体に近いところから
順番に動かせていくのが大事です。
つまり、体幹から脚を動かせている、ということになるからです
体幹から脚を動かせるようになると
脚筋力だけ歩かなくなるので、足が疲れるということがなくなります。
お尻が動き、モモ裏が動き、ふくらはぎが動き、足の裏を体重が移動する。
ゆっくり歩けば、上記のように歩ける感覚は掴めるでしょう
10月6日にも書きましたが
ゆっくり歩くは、とても大事なのです
ウォーキングを始めようと思っている方に勧めたい「まずはゆっくり歩く」ということ
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