BLOG

ウォーキングブログ

ウォーキングを始めようと思っている方に勧めたい「まずはゆっくり歩く」ということ

楽に、速く、「歩く」

を提供するサイト、です。

 

そのために、ウォーキングを始めようと、思っている方には

まずは「ゆっくり歩く」をして欲しいです。

 

ゆっくり歩く、と

自分の体重が、しっかりと片脚ずつ載っているのが分かります

体重が脚に載っているのが分かると、重心の載った蹴りだしが出来ているのを感じることができます

片方の脚に体重がのるということは、反対側の脚がリラックスしている、ということに気が付けます

 

ゆっくり歩くことによって、片脚ずつ立つのでしっかりとバランスを取らないと歩けないのも分かります

同じ距離でも運動時間が長くなるのでスタミナ強化にもなります。

 

つまり、ゆっくり歩くことで

「楽に」「速く」という下地ができるのです

Follow me!

関連記事

  1. ウォーキング講習会、で、皆さんのウォーキングフォームを見て感じた…
  2. 時速8㎞で歩けるようになるためのストーリー
  3. #速く歩けない という方が陥りやすい、速く歩けない理由は? #変…
  4. 【ウォーキング・競歩】後ろに押す感覚とお尻を使って歩く感覚が今一…
  5. 速く歩けている!という感覚、一般ウォーカーとアスリートでの大きく…
  6. 在宅ワークのため生活のリズムを作るために朝にトレーニングする方が…
  7. 低酸素ルームでのトレーニングは効果があるか?高地トレーニングを繰…
  8. 早く歩きたい人!も、健康のためにウォーキングしたい人も!、白線(…
<<
PAGE TOP