BLOG
ウォーキングブログ
ウォーキングの時にモモ裏で感じて欲しい感覚
歩いてるときに、皆さんはどう筋肉を使っているのか？
意識したことはありますか？
モモの裏側の筋肉はハムストリングスと言い
ウォーキング、走るといった前に進むときはメインに使われる筋肉です
ですから、ここの筋肉がしっかりと使われていると「感じる」ことは
とても重要なことです。
一番、力が入っていると感じるのは、
重心が載ったときに、後ろに足をひくとき
つまり、身体を前に押し出すとき。
この時にモモ裏が使われます
しっかりと緊張がモモ裏で起きているかどうか？を感じられるか？
はとても重要な要素です。
そして、ここからも重要ですが、
その緊張している時間は極力短くする方が良いです。
つまり瞬発的にモモ裏で身体を前に押し出す
この感覚を掴んで歩けていれば、上手に歩けていると
言ってよいでしょう
Follow me!
