BLOG
ウォーキングブログ
ウォーキング初心者が痛めやすい、腰・膝・足裏
歩いていて、「どこかが痛くなる！」
という方は、明らかに歩き方（歩くフォーム）が悪いです。
ランニングの場合は、ジャンプをするという要素があるので
身体への負担の少ないフォームで走ったとしても
脚を痛める場合はあります
ウォーキングの場合は、この「跳ぶ」が無いので、足が痛くなる！は
明らかに「足を痛める理由」を作って歩いています。
腰が痛くなる、という方は、反り腰が主な原因
反り腰とは、お尻が極端に出てしまい、腰からお尻にかけての湾曲が強い
膝が痛くなる、という方は着地で膝を深く曲げて衝撃を吸収して歩く
足裏が痛くなる、という方は、つま先で地面を強く蹴りすぎている
などなど。
ウォーキングを始めようという方はぜひ気を付けてください
Follow me!
