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ウォーキングブログ
１キロウォーキング、全力で「歩く」と所要時間は、どれぐらい？
1㎞を全力で「歩く」とどれぐらいで皆さんは歩けますか？
＝多くの方が少し意識すれば到達できる＝
1㎞ 10分 （時速6㎞）
＝1㎞という距離であれば、何とか頑張れば歩ける＝
1㎞ 8’34 （時速7㎞）
＝1㎞、ここまで出すのは出せるけど、多くの方には難しい。。。＝
※ウォーキングだけで出せるスピードの限界値付近
1㎞ 7’30 （時速8㎞）
＝1㎞、出そうと思えば1㎞までなら出せるけど「走っている」ように見える？？？＝
※競歩のテクニックを使わないと「歩いてる」ようには見えにくい
1㎞ 6’40（時速9㎞）
＝競歩をするなら、まずは目指したいスピード＝
1㎞ 6’00（時速10㎞）
＝高校生ならまずはこれぐらいでは、5㎞は歩きたい＝
1㎞ 5’27 （時速11㎞）
＝まずは1㎞を5分で歩く！は競歩の大きな壁＝
1㎞ 5’00 （時速12㎞）
＝50㎞競歩のトップクラスの選手だと、これより少し速く歩きます＝
1㎞ 4’36 （時速13㎞）
＝男子大学生ならこのペースで10km歩きたい！ほぼ、フルマラソンのサブ３ペース＝
1㎞ 4’17 （時速14㎞）
＝20㎞競歩トップ選手には、もはやこのペースすらやや遅い＝
1㎞ 4’00 （時速15㎞）
陸上競技では通常は「キロ何分ペース」ということで表現することが多いです。
今回はウォーキングの方にも分かりやすいように
時速で表記してみました。
ウォーキングなら、まずは時速8㎞
競歩なら、まずは時速10㎞
を目指すのが良いでしょう。
やや高めの目標ですが、簡単ではないですが、
「速い」っと感じられる1㎞のタイムだと思います
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