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ウォーキングブログ
#ウォーキング ウォーキング中に疲れたときに意識したいこと ＃エクストリームウォーク
ウォーキングをしていて、疲れたときに皆さんは何をしますか？
長時間のウォーキング中で、疲れたら座って一休み、という方は多いと思います。
もちろん、座って休む、は有効ですが
あまり長時間休むと反って動き難くなります。
それは単純に「身体が冷えて」しまうから
やはり、あまり身体が冷え切らないうちに歩きだすのが良いです。
歩きながら休む、ということが出来れば、歩きながら休みたいです。
それは、一歩一歩に載ってあげることで、
ちゃんと休む足を作ってあげること。
体重の載せる足を作れば、反対側の足の脱力を作ることが出来ます
脱力をする足を一歩一歩作ることで、「働く足」「休む足」を作っていく
こうしたメリハリのある歩き方を意識してみましょう！
＃エクストリームウォーク に向けたオーバーナイトウォークします！
詳しくは、以下のブログを確認してください
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