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ウォーキングブログ
非効率だからこそ、効率よく身体を使わなければいけない「競歩」
「走る」と「歩く」のタイムを比較したときに
同じ距離であれば、当然「走る」のタイムがよいのが分かります
これは、「走る」が「歩く」よりも効率良くスピードが出せるからです
身体への負荷を示す指標の「心拍数」でも
「走る」と「歩く」だと、同じ心拍数だと
「走る」の方が当然「速い」です
つまり、「歩く」は「走る」に比べて前に進むということに関して
非効率な訳です。
そうなると、非効率な歩くでは、
速く前に進むために「効率的な体の使い方」をしていかないと
スピードは出せないし、スピードを出せたとしても
非効率で無駄の大きい動作をしてしまえば、
すぐに疲れてしまいペースの持続ができにくいです。
だからこそ、速く歩く競歩は「効率よく身体を使う」
という「技術種目」なのです。
それはランニングの方にもたくさんのヒントを与えています
こちらもご参照ください↓
健康のためにウォーキングする人の「体への負担を減らして速く歩く」にも
応用できています。
ランナーも健康のためのウォーキングされている方も
ぜひ「競歩」を体験してみてください
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効率よく目標にたどり着きましょう！
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諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう
ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい
https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/
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