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スタッフ樋熊の50㎞連続3日間の旅③ 初日無事にゴールしました
スタッフ 樋熊、初日無事にゴールしました。
結果は…
ランニングアプリ ランキーパーより
ゴールタイムは、ランキーパー上は
5時間29分53秒
ただ、コンビニ・信号でのSTOPで、ロスしたの30分ほど
実際は、5時間ぐらいだったそうです。
距離がGPSだと47.39㎞と、実際は短かったようです。
ただ、いろいろと苦労はあったようで
給水をコンビニ・自動販売機で、と考えていましたが
ラスト10㎞はその2つが無く、ずっと飲まず食わずで、
40㎞から50㎞を歩いたそうです（笑）
ゴールは、他の短い距離の皆さんとゴールが重なり大渋滞で…
競歩で歩くことが出来ず苦労したとか（笑）
消費カロリーは・・・
3680Kcal
消費カロリーは成人男性の2000kcalが平均と言われてますから
さすが、50㎞（笑）
ダイエットには50㎞を歩くのが一番です（笑）
3日間、連続50㎞なので、
計画としては、50㎞を一本づつ毎日という訳ではなく
3日で150㎞というペース配分を意識しての今日の50㎞。
さて、明日はどれぐらいで歩くでしょうか？
今日の身体ケアは
お風呂に食事
食事は、たんぱく質と炭水化物を多めに、
サプリメントもアミノ酸で。
炭水化物は、身体を動かすエネルギー源
今日の50㎞で失った分と、明日のエネルギーとなるようにしっかり
アミノ酸は、疲労した筋肉回復に。
冷たいものは避け、体温に近い温度だと胃に負担も少なく
吸収にも良いので、それを心がけて明日に備えてます。
では、明日もお楽しみに！！！
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