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心拍数は身体の総合評価
心臓は１日中休まずに「拍動」を続けています
絶えず体中に酸素や栄養を運ぶ重責を担っているからです
もし、需要が高くなれば、臨機応変に高くして対応してくれます。
激しい運動でエネルギーがたくさん必要な時は
たくさん拍動し、身体の求めるままにエネルギー供給をします。
それでも追いつかない場合は、身体は活動できる量を減らすという
調整が働きます。
環境の変化、メンタルの変化、肉体の変化、
様々な状況であってもその都度、対応して拍動が行われるのです
つまり、心拍数は現在の身体の状態の総合評価されたもの。
その心拍数を理解するのはトレーニングにとってとても大切なのです
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