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心拍数は身体の総合評価

心臓は1日中休まずに「拍動」を続けています

絶えず体中に酸素や栄養を運ぶ重責を担っているからです

 

もし、需要が高くなれば、臨機応変に高くして対応してくれます。

激しい運動でエネルギーがたくさん必要な時は

たくさん拍動し、身体の求めるままにエネルギー供給をします。

 

それでも追いつかない場合は、身体は活動できる量を減らすという

調整が働きます。

 

環境の変化、メンタルの変化、肉体の変化、

様々な状況であってもその都度、対応して拍動が行われるのです

 

つまり、心拍数は現在の身体の状態の総合評価されたもの。

 

その心拍数を理解するのはトレーニングにとってとても大切なのです

 

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