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ウォーキングブログ
2021年 10月
女性が歩行能力が衰えるのが早くなってしまうと起こる可能性のがある病気とは？
ブログで「新体力測定:6分間歩行」の結果を書きました。気づいている方は気づいていると思いますが、男性64-69歳から…
【エクササイズ＋ウォーキング】の組み合わせを70歳前後からでも始めたい理由
ウォーキングだけをしていると「筋力」は減っていきます。心肺機能は鍛えられても、筋肉は増えていかないからです。だからこそ、ウォ…
東京エクストリームウォーク100㎞ 足を前に踏み出さない！練習をしよう
距離が長くなればなるほど、「一歩の効率化」がとても大切です。一歩を作ることに無駄なエネルギーを使ってしまうと仮に一歩…
【健康のために】心臓と肺を強くする、ウォーキング 来ないことを願いつつ、第5波に備えよう
心肺機能を向上させよう！っと、まとめた表現をすることが多いですがなんのことはない、心臓と肺を強くする、ということです。…
東京エクストリームウォーク100㎞に向けて、今からしたい準備 左右差を小さくする
東京エクストリームウォークがいよいよ今週末となりました。「歩く」という方も多いと思います。今からでも少しずつ準備したいことを…
「失敗もして、成功もした」ということが成功体験
内村航平選手は五輪で個人総合2連覇をしている体操界の絶対王者ですが、東京五輪ではまさかの鉄棒落下で予選敗退。そし…
東日本マスターズ陸上、参加の皆様お疲れさまでした。観戦記
あまり、観戦に行く、という話をしていなかったので多くの方に驚かれ、プレッシャーを感じさせてしまったようで失礼しました（笑）…
ウォーキングをするとどこかしら痛む。。。という方が長くウォーキングするために意識したいこと
「痛い」というのは、ウォーキングが続かなかったりする大きな要因になります。ウォーキングすると腰が痛くなる…
YouTube更新！ 競歩 スピード強化のための坂ダッシュ
YouTubeに動画UPしました。坂ダッシュはスピード強化のための大事なトレーニング。膝を伸ばしやすいので、初心者もフォーム…
【この時季必見】早く歩かなくても、ウォーキングで身体をすぐに温める方法
ウォーキングはスピードが遅いのでランに比べてどうしても、身体が温まるのが遅く寒い思いをしながらウォーキングしている人は多いは…
