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たとえ 認知症になりやすい遺伝子をもっていたとしても、 #認知症予防 は運動で出来るというデータ

1970年代にフィンランド出身者を対象に行われた調査によると、

21年後に対象者を調査すると、

運動習慣が週2回ある方は、そうでない方に比べて、

認知症になる確率が50%低かったというデータがあります。

特筆すべきは、認知症になりやすい「アポE遺伝子」の保有者において

より顕著だった、ということです。

つまり、どんな遺伝子を保有してようとも、そこから最善の結果を引き出せるように

「環境をしっかり変えていくこと」が、認知症を予防するに大切なこと、だということです。

 

認知症になりやすい方でも、運動習慣を付ければ

予防は可能、ということです。

 

ご自身に合った適切なウォーキングをぜひ生活に取り入れていきましょう!

※「脳を鍛えるには運動しかない」より

 

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自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

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