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ウォーキングブログ
時速7㎞以上で10㎞をウォーキングするための、シンプルな基礎トレ
速く、楽にのために、大きな歩幅を作る「後方への蹴りだし」をストレッチウォークで掴もう
ウォーキングで、大きな歩幅で歩くことをお勧めしてますがそれはあくまでも「後方への蹴りだし（踏み出し）」です。…
競歩だかこそ作れる高速ピッチ（回転数）
競歩は「どちらかの足が地面に接地していなければならない」というルールがあるので、スピードを出すと時にピッチ（回転数）にどうしても頼る…
夏場のウォーキング・トレーニング。1時間で身体に吸収できる水分量は、どれくらいかというと、、、
一般的な成人であれば、15～20分毎に吸収できる水分は170～240mlつまり、1時間で体内に吸収できる量は0.7Lでしかありません…
速くウォーキング（歩く）が出来ると、地面の方から動いてくれます
70代女性で時速8㎞でウォーキングする方が「骨盤をうまく使えると、トレッドミル（ルームランナー）に乗っているみたいに地面の方…
時速7㎞以上でウォーキングするために、「お腹を捻じる」
速く、楽に、歩くには走れない訳ですから、前に進むのに「跳ぶ」ことはできません。ブログでも良く書いていることです。&n…
給水をしっかり摂ろう！気温30度越えで気を付けたいこと
気温の高さだけで判断しないようにしましょう「湿度」「直射日光」は想像以上に、体力を奪っていきます。…
ピッチを意識してウォーキングしてみると「分かる」こと。
通常、ピッチを意識すると歩幅が短く感じるという方は多いと思います。ですが、「上手に歩けていれば」ピッチを意識しても歩幅が短く…
富士山1周ウォークの参加、ご報告ありがとうございました！
富士山1周ウォークの参加のご報告を頂きました。一部削除してご紹介いたしますーーーーーーーーーー先日、富士山一周ウルト…
ウォーキングをトレーニングすることで大事なのは、「出来たこと」「出来なかったこと」整理する
ウォーキングで多くの方が、ウォーキングのトレーニングをしていく上でおこなっているのが、「ただ歩く」ということでしょう８㎞歩い…
競歩・ウォーキング 失敗は許されない試合（大会）前に、気持ちを整える
現役時代に「内弁慶」と思われていた時がありました。失格が多かったので、「また代表になって失格できない」というプレッシャーで攻…
