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ウォーキングブログ
富士山1周ウォークの参加、ご報告ありがとうございました！
富士山1周ウォークの参加のご報告を頂きました。
一部削除してご紹介いたします
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先日、富士山一周ウルトラウォーキングに参加してきました。
おかげさまで無事125kmを完歩することができました。
かなり満身創痍でしたが（笑）
直前に教えていただいた心拍数をもとにしたペース配分は
とても役立ちました。
教わらなければ絶対に完歩できなかったと思います。
富士山一周は、想像以上に厳しい大会でした。
大雨・酷寒・長距離（125km）・終わりのない登り
という激しいコースに度肝を抜かれました。
今回は、スタートから6時間後に雨が降り出し、
明朝まで降り続きました。
よかった点は以下の通りです。
・スタート前から右膝に違和感があったため、逆にあまり膝を曲げずに
上下に振れることなく骨盤で歩くことを理解できた。
・心拍数の変動に集中していたおかげで周りの参加者のペースに
まどわされず、自分のペースで最後まで歩き通せた。
・平均して時速6km弱をキープでき、気温と道路の
コンディションによっては時速7キロを超えることもあった。
・疲れ切って膝も太ももも痛くなった時に初めて骨盤で前に進むと楽だと気づいた。
気づきが多かったです。
先月の東京エクストリームウォーク100が初めてのウルトラウォーキングだったので
いまいち勝手がわからず、今回の富士山一周に取り組みましたが、
格段に富士山一周の方が心身ともに厳しい大会という印象でした。
（実際はわかりませんが）
もう少しいろいろと大会に参加して、場慣れしながら
フォームを調整して速く歩けるようになっていきたいと思います。
来年開催の富士山一周にも参加してタイムを縮めたいです。
また来月以降のイベントにも積極的に参加させていただきます。
引き続きよろしくお願いいたします。
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少しでも、この世界状況の中、何かできればと、当分以下のリンクを載せていきたいと思います
「WorldVision」1950年に設立された世界最大級のNGO団体です。
https://www.worldvision.jp/donate/ukraine.html?banner_id=15006sp?banner_id=15006pc
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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング（競歩式）】を習ってみませんか？
自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして
効率よく目標にたどり着きましょう！
医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も
諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう
ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい
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