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ウォーキングブログ
健康ウォーク
この寒い時期、ウォーキングのときに、必ず期待ウェア
それは、ノースリーブのダウンジャケットですその上に、防風のランニングジャケットを着るとしっかり寒さは防ぐことが出来ます。&n…
競歩で「分かりやすく」健康になる
競歩で「分かりやすく」健康になる！ウォーキングよりも、「競歩」で歩いた方が、良いことがたくさんあります。・速く歩けるので心拍…
【ウォーキング スピードUP術】早く歩くためにやりたい坂ダッシュ
ウォーキングでもスピードUPのために、坂ダッシュをするのは効果的です競歩でも、ウォーキングでも、スピードの出し方は一緒です。…
寒いこの時季、こんなときこそ ランニング 前に「歩こう！」
ランナーの皆さんは、良く動きづくりをしていると覆います。実際に、ランニングのグループレッスンをしているところ見かけるとかなり…
【ウォーキング】ご自身のウォーキングフォームを見たことはありますか？
ご自身のウォーキングフォームを動画に撮って観てみるといろんな発見があると思います。・頭の位置が上下に動いていたり・腕…
雪でウォーキングが出来ない！、そんな皆さんがコツコツしたいトレーニング
骨盤を使ったトレーニングこれは「早く歩く」ために、とても重要です。早く歩くトレーニングをしたいのに、、、雪で外に歩きに行けな…
65歳から「競歩」を始め方 お勧めの理由
「筋力」は年齢とともに加速度的に低下していきますランのように、体重の3～5倍も膝に衝撃が掛かると怪我のリスクは必然的に増えて…
ウォーキング講習会 動画フィードバック付き 体力に自信が無い、ウォーキング超初心者向け、身体・関節への負担を少なくするウォーキング教室
もっとウォーキングしたいのにすぐに疲れてしまう、、、ウォーキングの「歩き方」に問題があると感じているけど何が問題で、どう改善…
体力が無い、、、と自覚する方へ、「ゆっくり競歩」のススメ
「体力をつけたい！」という方は多いと思いますあまり体力が無い、、、と自覚されている方、であればゆっくり「…
スポーツの語源は、、、「楽しむこと」 そのことが伝わってくる感想メール
今日は、テン6ウォークでしたが、70歳女性でテン8（時速8㎞で10㎞を歩く）を達成された方からメールを頂きました。「挑戦」と…
