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心拍数をトレーニングに活かす！

以前よりリクエストいただいてました、心拍数をどうトレーニングに活かすか？

座学をやることにしました。

すでにお申し込みも頂いてますが、ウェアラブルが発達しGPSで速度も分かります。

ただ、心拍を知る、自分のスピードを知る

というだけでなく、それをどうトレーニングに活かすのか？で

トレーニング効率が大きく変わってきます。

「いつもより心拍数が高いな～」

という、見方だけでは心拍数がせっかく測れても宝の持ち腐れです。

スタミナをつけるに、どんな心拍数か？

心肺機能を高めるには、心拍数をどういう風にコントロールすればいいか？

本当に最大心拍数だけを基準にすべきか？

などなど、心拍数をどうとらえて？どうトレーニングに結びつける？

ぜひ、皆さんのスポーツLifeに活かして欲しいと思います。

さて、今回はウォーキングLifeの企画です。

そんな訳で、このサイトで申し込みは受付けていませんが、

企画・講師はどちらも柳澤です。

2日後には美容系の緩めの企画も準備してますので、ぜひ、合わせてご検討ください

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