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ウォーキングブログ
心拍数をトレーニングに活かす！
以前よりリクエストいただいてました、心拍数をどうトレーニングに活かすか？
座学をやることにしました。
すでにお申し込みも頂いてますが、ウェアラブルが発達しGPSで速度も分かります。
ただ、心拍を知る、自分のスピードを知る
というだけでなく、それをどうトレーニングに活かすのか？で
トレーニング効率が大きく変わってきます。
「いつもより心拍数が高いな～」
という、見方だけでは心拍数がせっかく測れても宝の持ち腐れです。
スタミナをつけるに、どんな心拍数か？
心肺機能を高めるには、心拍数をどういう風にコントロールすればいいか？
本当に最大心拍数だけを基準にすべきか？
などなど、心拍数をどうとらえて？どうトレーニングに結びつける？
ぜひ、皆さんのスポーツLifeに活かして欲しいと思います。
さて、今回はウォーキングLifeの企画です。
そんな訳で、このサイトで申し込みは受付けていませんが、
企画・講師はどちらも柳澤です。
2日後には美容系の緩めの企画も準備してますので、ぜひ、合わせてご検討ください
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