【公開練習のお知らせ】30㎞を5’30/㎞平均で歩きます！11月 2023年　#湘南国際マラソン #サブ4 に向けて

• 2023.10.28
• 柳澤メモ

11月4日8;00-　前後スタートで

30㎞を代々木公園で歩きます！

ゴールタイムは、10時45分前後を予定しています。

 

-ジョグでついてみたい方

-歩いて付いてきてみたい方

-ただただ、競歩の速さを見てみたい方

代々木公園を散歩がてら見学してみてください。

 

普通に練習で歩いているので、手ぐらいは振れると思いますが、

きっと話しかけれても気の利いた返事はできません（笑）

その辺はご承知おきください。

 

※体調不良・怪我等で練習しない場合・途中でやめる場合があります

※その際はX（Twitter）で、お知らせします。

※スタート・ペースは多少前後する場合があります。

 

 

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脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、

いきなりランニングがハードルが高い！

膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない！、という方も

自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

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