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ウォーキングブログ
上手に歩けている時の「足裏」の圧力の掛かり方 #ウォーキング #足裏 #健康ウォーキング
上手に歩けている時は、足裏に圧力掛かり方は
どうなっているかと言うと
かかと着地がウォーキングの基本なので「かかと」に圧力が強く掛かります
そして、かかとに乗った体重を後ろに引くので
かかとに圧力がかかっている時間が長くなります。
かかとでうまく蹴れていれば、身体が前に押し出され、
つま先で地面を蹴るという意識が無くても、身体が進むので
つま先の圧力は小さくなります。
足圧を測定してみると、速く歩く方ほどつま先の圧力は小さい傾向でした。
自身の足裏が、どう使っているか？
なかなか分かり難いと思います。
健康のためにウォーキングされている方も
ぜひ、自身の歩き方をチェックしてみて下さい
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