なぜ、#ウォーキング ・競歩 が遅いのか？を見つけるのも #速くなる方法　＃歩くのが遅い

• 2022.9.21
• aruku技術

ウォーキング　競歩　をしていて速くなろう！

っと、考える方が、このサイトに速くなる方法のヒントを探しに来ているかと思います。

 

速くなる方法、を探すことも大事ですが、

なぜ、タイムや歩く技術が向上しないのか？

 

という、原因を見つけるのも、速くなるためにとるべき大事な方法です。

 

例えば、

体重が重い・・・

速く進むためには、運ぶ重さが軽い方が良いに決まっています。

まずは、体重を落とす、と言うのも「速くなるため」の選択肢です。

 

筋力がない・・・

歩く事ばかりをしていて、そもそもの基礎体力が足らないという事も多くみられる原因の１つ

筋トレも大事なトレーニングです。

 

給水や補食を摂りすぎる・摂らな過ぎる

ロングウォークで、つい喉が渇いているからと、飲み過ぎてしまう・食べ過ぎてしまう

また、その逆でエネルギーを摂らない、という方が起こしてしまうエネルギー切れ

 

などなど。

 

遅い理由が分かれば、対処を考えて実行すれば、速くなる！

という訳です。

 

なぜ、遅いのか？

そこを改めて見つめてみるのも

紙に書きだして、一つ一つにどう対処すれば良いか書き足せば良いと思います。

 

短所を少なくする、実はこれが上達の大きな近道なのです。

 

 

 

競歩の講習会も開催しています

 

少しでも、この世界状況の中、何かできればと、当分以下のリンクを載せていきたいと思います

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自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

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