自分がいったいどれぐらいの「歩幅（ストライド）」で
ウォーキングが出来ているかを知るのは
とても、重要です。
なぜか？
それは、スピードに大きく関係してくるからです。
例えば、回転数（ピッチ）が速い方
1秒間に3歩進める、という方の歩幅が50㎝だとします。
そうすると1秒で進める距離は、1m50㎝
回転数（ピッチ）は1秒間2歩だけど、歩幅が75㎝であったとしても
1秒で進む距離は1m50㎝です。
足を動かす回数が、1回少ないにも関わらず
同じ距離を進むのですから、効率が良いのは良く分かります。
もちろん、歩幅（ストライド）を広げるに筋力が必要になります。
しかし、ここでつける筋力は、回転数（ピッチ）を上げることにも
有効な筋力がつくので、歩幅を広げるということを意識できるようになれば
回転数（ピッチ）も自然と上がってくる
一つの動きを意識することで、二つの効果が得られ
なおかつ、スピードも上がるのです。
ちなみに、自分の歩幅を知る方法を
咲楽のブログに書きました
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