２回目の超長距離ランは今年の８月でした。

何をやったかというと、仕事後にナイター陸上５０００ｍラン、その後にイベントで五泉市から海まで往復（６０ｋｍ）するというもの。

仕事が終わったのが17時過ぎ、その後ナイター陸上の会場に移動して19時半過ぎに５０００ｍスタート。タイムは１７分０６秒で今季ベストでした！

そのまま休む暇なく五泉に戻ってきて軽くエネルギー補給をして２２時に海に向けてスタート。ペースはキロ６分ちょっとだったので行きは競歩でと思っていたのですが、走ったダメージがあったのか１５ｋｍ過ぎにハムストリングが痛くなってきたので走りに変えました。

５～８ｋｍ走っては１０分程度休憩を繰り返してだったので、行きのゴールの海についた時間は３時頃、行きは３０ｋｍを休憩を含めて５時間近くでした。

そこに１時間ほどいて、帰り道スタート！この時点でお腹が空いてきたのでどこかお店に入って朝食をと思ったのですが、朝５時前ではお店はほとんど空いておらず…休憩の合間にコンビニで軽く食べてエネルギー補給、帰りはほぼマイペースだったので（ペースは行きとほぼ変わらなかったですが）、休憩短めで走りました。

順調に進んでいたのですが、ラスト１０ｋｍ手前で…エネルギーが切れました…

ゼリーは休憩のたびに取っていたのですが、内臓疲労からかうまく吸収できておらず、ラスト１０ｋｍは競歩にもならない、ほぼ徒歩…少し回復して走り始めてもすぐにきつくなり…また歩くの繰り返しで、７時頃には着けると思っていたのがゴールしたのは８時。ラスト１０ｋｍで予定よりも１時間遅くなってしまいました。ゴールするので精一杯でしたね…

ナイター陸上の５０００ｍスタートから１２時間ほぼ動きっぱなし、なかなかハードでした。

次回④はこの時の反省について書きたいと思います。

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