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ウォーキングブログ
「認知症にさせない」ために、声を掛けて一緒に歩こう！
非常事態宣言が出た、当初と今とでは
少し情報の流れが変わってきたように思います。
当初は、いかに感染拡大を防ぐか？がポイントでしたが
最近は、運動不足によるリスクの情報が流れるようになってきました。
https://www.nhk.or.jp/ohayou/digest/2020/05/0512.html
このサイトに来る方は、比較的若くて健康な方がほとんど
ですが、きっと周りにはこの騒ぎであまり外出しない身内の方もいる
っという方もいらっしゃるでしょう。
ぜひ、認知症予防のためにも、免疫力UPのためにも
ウォーキングに誘ってほしいと思います。
認知症にウォーキングが有効なのは、科学的にも証明されています
https://www.tmghig.jp/research/topics/201412/
横並びでウォーキングしたり、人が少ないところを選べば
感染のリスクもかなり少なくなります。
大人数でなくても手軽にできるのがウォーキング
あまり運動していないなぁっと方が周りにいたら
お散歩に誘う感じで、ウォーキングをしみてください
最初は10-20くらいが目安です。
皆さんは、きっと物足りない、、、と思いますが。
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