コーチをするとき、必ず選手や受講者の方に

「今の感じはどうでした？」っと聞きます。

レクチャーしたフォームの感覚、ペースのキツさ感、イメージていること出来ていることのギャップ感など

 

聞かれた側は大きく３種類に分かれます

【しっかりと自分の感覚を言語化出来る方】

【感覚的には掴めているけど言語化（どう表現していいか分からない）】

【感覚的うまくつかめていない】

 

当然、【しっかりと自分の感覚を言語化出来る方】はあまり問題ありません

【感覚的には掴めているけど言語化（どう表現していいか分からない）】

という方は、自分の動作を実況解説してみると良いと思います。

「右足が着地して体重が載った」

「腕を後ろに振った」

とかですね。

自分の動作を俯瞰して見てみる、それをすぐに言葉にしてみる

その積み重ねをすると良いでしょう

 

【感覚をうまく掴めていない】

という方は、分かるところから「自分に自分の動作を説明してあげる」

例えば、

「靴を履いて紐を結んだ、きつく結びすぎた」

などですね。

俯瞰して説明する、という前者に近いのですが

それをもっと、明確に分かる部分から練習していくということです。

階段を昇れば体重が載る、当たり前のように感じることから

「言葉化」していく、ということ。

 

そうやって、練習をしてみて下さい