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上手に歩けている時の「足裏」の圧力の掛かり方 #ウォーキング #足裏 #健康ウォーキング

上手に歩けている時は、足裏に圧力掛かり方は

どうなっているかと言うと

 

かかと着地がウォーキングの基本なので「かかと」に圧力が強く掛かります

そして、かかとに乗った体重を後ろに引くので

かかとに圧力がかかっている時間が長くなります。

 

かかとでうまく蹴れていれば、身体が前に押し出され、

つま先で地面を蹴るという意識が無くても、身体が進むので

つま先の圧力は小さくなります。

 

足圧を測定してみると、速く歩く方ほどつま先の圧力は小さい傾向でした。

 

自身の足裏が、どう使っているか?

なかなか分かり難いと思います。

 

健康のためにウォーキングされている方も

ぜひ、自身の歩き方をチェックしてみて下さい

 

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