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上手に歩けている時の「足裏」の圧力の掛かり方 #ウォーキング #足裏 #健康ウォーキング

上手に歩けている時は、足裏に圧力掛かり方は

どうなっているかと言うと

 

かかと着地がウォーキングの基本なので「かかと」に圧力が強く掛かります

そして、かかとに乗った体重を後ろに引くので

かかとに圧力がかかっている時間が長くなります。

 

かかとでうまく蹴れていれば、身体が前に押し出され、

つま先で地面を蹴るという意識が無くても、身体が進むので

つま先の圧力は小さくなります。

 

足圧を測定してみると、速く歩く方ほどつま先の圧力は小さい傾向でした。

 

自身の足裏が、どう使っているか?

なかなか分かり難いと思います。

 

健康のためにウォーキングされている方も

ぜひ、自身の歩き方をチェックしてみて下さい

 

【お知らせ】

 

 

競歩の講習会も開催しています

 

少しでも、この世界状況の中、何かできればと、当分以下のリンクを載せていきたいと思います

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諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

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