ブログ

#健康ウォーキング は、独りで歩かない方が良い理由 #october2022rw

健康のためのウォーキングは独りで歩かず

出来れば誰かと歩いた方がお勧めです。

 

もちろん、独りで歩いてもウォーキングの様々な効果を得られることが出来ますが

誰か歩く、と言うのが可能であれば

そちらをお勧めします

 

(その1)健康の為であれば、速く歩きすぎないで「会話ができる」くらいのペースが

有酸素運動として効果的です。ウォーキングしていても会話しながらなので楽しく歩けます

(その2)誰かと歩くだと、予定より早く帰る、とか妥協もし難いです

(その3)独りで歩くと自分しか健康になりませんが、誘って一緒に歩いた方も健康になります(笑)

ぜひ、誰かを誘ってウォーキングに出かけてみて下さい

 

競歩の講習会も開催しています

 

少しでも、この世界状況の中、何かできればと、当分以下のリンクを載せていきたいと思います

「WorldVision」1950年に設立された世界最大級のNGO団体です。

https://www.worldvision.jp/donate/ukraine.html?banner_id=15006sp?banner_id=15006pc

ーーーーーーーーーー

パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング(競歩式)】を習ってみませんか?

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

#熱中症対策 #水分補給 #時速7㎞ウォーキング #速歩 #東京エクストリームウォーク #パーソナルトレーナー #ウォーキングトレーナー #皇居ラン #皇居ウォーキング #ウォーキングでダイエット #免疫力 #寒さ対策 #ウォーキング #膝痛 #楽に歩く #早く歩く #競歩 #ウォークからランにつなげる #マラソン完走 #誰でも出来るマラソン完走 #マラソン #健康増進 #体力アップ #後期高齢者 #パーキンソン病 #ストライドを広げる #回転数を作る #運動 #ウォーキングフォーム #フォームチェック #サプリメント #ジョグ歩 #jog歩 #室内でも出来るウォーキングトレーニング #代々木公園

 

 

Follow me!

関連記事

  1. 心拍数を上げるには? 塩谷100㎞ウォーク、ご参加の方からの報告…
  2. 歩いて【マラソンのサブ6】を狙う、ウォーキングトレーニングの〈第…
  3. 570㎞を歩く。。。ゴール目前 100㎞ウォークWEB講習会で講…
  4. ウォーキングで信号待ちでストレッチして立ち上がったらフラッとした…
  5. 大会後、なかなか疲労が抜けない、、、という方へ
  6. ウォーキングと競歩②
  7. 身体能力が上達を妨げる?!
  8. ウォーキングをレベルアップさせる「ビルドアップ」トレーニング
PAGE TOP
PAGE TOP