ブログ

#出来ないことが、少しづつ増えていく #60歳代からの体力づくり

年齢を重ねると、

「昔出来ていたことが、出来なくなった」

そういうことがあると思います

・靴下を立って履けない

・身体を起こす時に身体を横にしないと起きれない

・少し歩くと疲れてしまう

・歩き方に左右のバランスの崩れが大きくなった

・信号を渡る途中に青信号の点滅が始まる

などなど

 

以前、出来たことが出来なるのはショックなこと

しっかりとトレーニングをすればまた出来るようになることがほとんどです

そして、1つ出来なくなることがあると、また1つまた1つと増えていくものです。

始めるのに年齢は関係はありません

 

いつまでも自分の足で歩き続ける準備をしっかりと続けていきましょう!

 

ーーーーーーーーーー

パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング(競歩式)】を習ってみませんか?

脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、

いきなりランニングがハードルが高い!

膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない!、という方も

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

#厚底シューズ #ウォーキング #厚底シューズでウォーキング #ファストウォーキング #ストライド #歩幅を作る #時速7㎞ウォーキング #競歩 #ランニング #早歩き #体幹トレーニング #膝痛 #パーソナルウォーキング #ウォーキングトレーナー #サブ4 #サブ5 #歩いてランを抜く #テン6 #UWTT #ウォーキングコーチ #パーソナルトレーナー #膝が痛い #膝痛 #代々木公園

Follow me!

関連記事

  1. 「競歩の教え方」、、、の話の前に。 教える対象によって伝え方は、…
  2. 身体能力が上達を妨げる?!
  3. 速く「歩く」ために履きたいシューズ、でもその前に確認しておきたい…
  4. リラックスして歩く
  5. 冬の#ウォーキング 一番冷やしたくない身体の場所、とは?
  6. ランからウォークに変えて、健康診断で大きく変わった数値(60代男…
  7. 新国立競技場を「歩こう!」
  8. 寒い時期、身体を温めることは重要ですが、筋肉より先に温めたい場所…
PAGE TOP
PAGE TOP