超 初心者のためのウォーキングコラムに関する記事一覧

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超 初心者のためのウォーキングコラム

腕は「おまけ」で振らない ウォーキングを始めたばかりの人がしてしまうこと

パーソナルは公園でしているのですが、もちろん、ウォーキングをしている人を良く見かけます。…

スポット(単発)でパーソナルを活用の仕方

スポットでパーソナルを受講される方も多いです。目的は様々で、「東京エクストリームウォークに出るから」「競歩の試合…

「何歩ウォーキングしたという、歩数だけをウォーキングの指標にしてもあまり意味がない」

昨日、東京大学の石井先生と対談をしてきました。そこで、石井先生が仰っていたのは「何歩ウォーキングしたとい…

ウォーキング初心者に参考にしてもらいたいシューズの選び方

最近、シューズを選ぶことで楽になった、脚の痛みがなくなった、という声を周りで良く聞きます。このブログでも…

ウォーキング 初心者は簡単だが、上級者には難しいこと。

表題の答えは、「ゆっくりウォーキングをする」です。初心者は、そもそもどうやれば速くウォーキングで…

ウォーキング-ランニングで脚が攣る方へ ①

脚が攣る、というのはスポーツの世界で一般的言われるのはナトリウム不足(塩分)ですから、そうならないように…

超 初心者のためのウォーキングコラム 歩くスピードをあげる

まったくのウォーキング初心者だと、スピードを上げる機会はほとんどないと思いますが、前に年配の方が歩いてい…

超 初心者のため の ウォーキング コラム 雨の日ウォーキング対策

せっかくウォーキングしよう!と決めても雨の日が続き、それでもウォーキングしたい!と思う方もいるでしょう。…

超 初心者のため の ウォーキング コラム 「ウォーキングのための準備:シューズを買う」

ウォーキングシューズはたくさんあります。しかし、購入しに行く時間帯はきをつけましょう。必ず夕方をお勧めし…

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