歩けば良い！というフェーズから、ウォーキングもだいぶ変わってきたと思います。もっと、…
ウォーキングで「楽に」歩くために、必要なのは、脚をいかに使わないようにするか？これは…
これからは、ウォーキング初心者向けの動画を充実していきたいと思っています！歩く＝ウォーキングは、簡単だからこそ「…
ウォーキング＋エクササイズを始めるタイミングは、、、早ければ早いほど良いです。筋力の低下は、個人差が大き…
トレーニングをしていると、いつまでも筋力がつく訳ではありません。加齢とともにどんなにトレーニングをしていても、ど…
85歳以上になると、2人に1人以上、55％の方が認知症になると言われていますhttps://www.tr.muf…
【健康ウォーキング】で良く聞かれる質問の１つで「毎日、どれぐらいウォーキングすれば良いですか？」という質…
ウォーキングだけをしていると「筋力」は減っていきます。心肺機能は鍛えられても、筋肉は増えていかないからです。…
距離が長くなればなるほど、「一歩の効率化」がとても大切です。一歩を作ることに無駄なエネルギーを使ってしま…
心肺機能を向上させよう！っと、まとめた表現をすることが多いですがなんのことはない、心臓と肺を強くする、と…
