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ウォーキングブログ
超 初心者のためのウォーキングコラム
【健康ウォーキング】目的が変われば「歩くペース」は変わる
健康、という言葉の意味はとても広いです。いつまでも、病気をしないで長生きしたいいつまでも、自分の足で歩いていたいいつ…
【健康ウォーキング】年齢に関係なく、疾患に関係なく、トレーニングをすれば「体力」は戻ります
トレーニングを休むと、当然体力は落ちます。休んでいて、ウォーキングをしたり、以前は楽に出来ていたエクササイズをするととても「…
【マラソン完走】ウォーキングを効果的に使うコツ
マラソンを何とかゴールしたい！これはきっと初めてマラソンにチャレンジする方が必ず最初に掲げる目標でしょう。 …
【健康ウォーキング】ウォーキングを始める方が履きたいシューズ
昔、監修した動画です。これも参考にしつつ、この下に続くブログも内容が重複している部分もありますが参考にしてみて下さい…
【ウォーキングでマラソン完走】主要なマラソン大会でも十分可能です！
大きなマラソン大会に出て完走したい！これは多くの人が持つ、「目標」ではないでしょうか？ただ、体力がない。。。…
【健康ウォーキング】ウォーキングをするときは、黙って歩くことに集中しておこなうべきか？
テーマは健康ウォーキングです。目的は速くなること、ではなく健康になることそうなると、黙々…
【ダイエット ウォーキング】散歩とウォーキング、圧倒的にウォーキングで歩く方が痩せていく理由
ウォーキングは「運動初心者」でも手軽に出来るのが最大のメリット体力があろうとなかろうと、身体を動かすことになるので体重は減り…
【ウォーキング ダイエット】ウォーキング でのダイエットで目標と達成しやすくする方法
ダイエットのためにウォーキングをしよう！っという方はとても多いですし、実際にお勧めです。ただ、ウ…
【健康ウォーキング】腕を振って歩くは、ウォーキングの健康効果を高める
そもそも、健康効果を高める！というのはどういう状態でしょうか？「身体へ適切な負荷を掛けられる」「無理な動作でなく、身…
【健康ウォーキング】膝への負担を少なくするために、気を付けたいこと
つま先の向きが大事！という話は以前もしました。https://www.pro-walkingcoach.com/blog2021/0…
