ブログ

時速7㎞

時速7㎞以上でウォーキングするために、「お腹を捻じる」

速く、楽に、歩くには走れない訳ですから、前に進むのに「跳ぶ」ことはできません。ブログでも良く書いているこ…

テン6、達成感が作る「笑顔」

テン6のご参加の皆様、お疲れさまでした。一部路面凍結箇所がありましたが、多くの方が、自己記録でウォーキン…

高価なサプリメントは「効く」のか?

一般のランナーに向けた、サプリメントがたくさん出ています。昔は、あっても「プロテイン」「アミノ酸」「ビタミンC」…

【ウォーキング スピードUP術】早く歩くためにやりたい坂ダッシュ

ウォーキングでもスピードUPのために、坂ダッシュをするのは効果的です競歩でも、ウォーキングでも、スピードの出し方…

雪でウォーキングが出来ない!、そんな皆さんがコツコツしたいトレーニング

骨盤を使ったトレーニングこれは「早く歩く」ために、とても重要です。早く歩くトレーニングをしたいのに、、、…

ウォーキング・競歩 腕振り の 重要性

ウォーキング・競歩で疲労が早くなってしまう要因は「足だけで歩く」からです。ウォーキング・競歩は全身運動、…

【ウォーキング・競歩】で回転数(ピッチ)を上げるためにおこないたいトレーニング

回転数(ピッチ)を上げるのは、ジャンプできないウォーキングや競歩ではスピードを上げるのにとても重要な要素です…

さらに記事を表示する
PAGE TOP
PAGE TOP