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ウォーキングブログ
パーソナルトレーナー
【ウォーキング・競歩】年齢・体力・経験がないから「出来ない、無理、、、」と思うより、挑戦を楽しもう
70代の方や、疾患をお持ちの方を数多くサポートしていますが、達成できた、できない、よりも、「挑戦」すること自体を楽し…
歩いて【マラソンのサブ６】を狙う、ウォーキングトレーニングの〈第３ステップ〉 楽に時速7㎞でウォーキングするために。
歩いて【マラソンのサブ６】を狙う、ウォーキングトレーニングの〈第１ステップ〉 6時間を歩き切るために最初にすること歩いて【マラソンの…
ウォーキングで健康になる！に必要なこと。「明確な目標を持とう」
ウォーキングで身体は健康になる！というのは皆さん漠然と知っていますが「健康」という言葉の範囲が広すぎて、ウォーキング…
歩いて【マラソンのサブ６】を狙う、ウォーキングトレーニングの〈第１ステップ〉 6時間を歩き切るために最初にすること
歩いてマラソンを完歩して、サブ６を狙うには２つの絶対条件が必要になります。・６時間、身体を動かし続けること・８分３１…
「走れなくなったから、歩くのは出来るようになりたいから」78歳女性がスーパーな活躍に変わっていった最初の動機
ブログでもたびたび紹介する78歳女性は、今季好調、64㎞を完走した1か月後には100㎞完歩し、その途中ではマスターズ陸上に出場。…
ウォーキングで「膝痛」持ちの方が、鍛えておきたい意外な場所、とは？
膝痛になり、お医者様に行くと「膝周りの筋肉を鍛えて、膝への負担を筋肉で守る」ということは、良く聞く膝痛の軽減のためのアプロー…
78歳女性と【ウォーク】で200mインターバルをする
インターバルトレーニングの動画をUPしたので〈下に続く〉https://youtu.be/8TALqxjWe-A私の…
【マラソンを完歩する】サブ4はハードルは高いけど、まずはサブ５から！
以前に書いたブログです《下に続く》https://www.pro-walkingcoach.com/blog2021/09/…
サブ４でマラソンをウォーキング！
マラソンでサブ４・サブ3を目指している方でインターバルトレーニングをされる方は多いと思います。インターバ…
ウォーキングでマラソンを完歩する！はランニングでマラソンを完走するよりも簡単
当たり前のタイトルをつけました（笑）多くの方が、歩くより走った方がキツい、と知っているのでタイトルを読ん…
