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ウォーキングブログ
＃Voicy ウォーキングを始める人が、歩きたい距離と時間
https://www.pro-walkingcoach.com/event
結論的に言うと、「目的」に変わります。
科学者は「1万歩」は必要ない、「8000歩」でOK、と
エビデンス（科学的根拠）で挙げますが、
そもそも、「目的」が健康でなければ「方法」も変わります。
つまり、歩数も変わるもの。
皆さんが何の目的で歩くのか？、それがとても大事です
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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング（競歩式）】を習ってみませんか？
脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、
いきなりランニングがハードルが高い！
膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない！、という方も
自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして
効率よく目標にたどり着きましょう！
医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も
諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう
ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい
https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/
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