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ウォーキングブログ
競歩・ウォーキングのための、家でもできる腕振りトレーニング
まずは上記のブログで、ランニングとウォーキング・競歩での
腕振りの違いを理解しましょう
腕振りのトレーニング
①上半身が鏡に映る場所に立ちます
※上半身だけが映ればOK、前後に腕を振ったときに見切れてしまわないように
②肘におもりがあるイメージで前後に振ります
③鏡に映る腕振りのフォームを観察
ー肩が前後に動いていないか？
ー頭の位置が左右にブレていないか？
ー力んで振っていないか？
上記の点を、観察ししつつ
もし、該当するようであれば修正しながら腕を振りましょう
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