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競歩 ウォーク ラン でペースを遅くすれば、楽になる？は本当か
多くの方は、ペースを遅くすれば
楽になると思っている方が多いようです
ここで楽になる！っと言っているのは、あくまでも心肺機能です
もちろん、ペースが遅くなれば体内で必要とする
酸素量が少なくなるため、心臓が酸素を必死に送り込む必要がなくなるので
呼吸は楽になるでしょう。
ですが、フォームが悪いと決して楽になる、とは限りません
スピードの遅くするやり方を「ブレーキをかける」
というやり方で遅くしてしまえば、かえって筋力への負担は大きくなります。
スピードを遅くしたらなんだか余計に疲れた。。。
なんて経験はベテランであるほど多い気がします。
遅く走る、これにもテクニックがいります
そうしないと、ブレーキを掛けるだけ。
ブレーキを掛けてスピードを落とすのではなく
ギアを変えてスピードを落とす。
そんな感じを意識しましょう
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