多くの方は、ペースを遅くすれば

楽になると思っている方が多いようです

ここで楽になる！っと言っているのは、あくまでも心肺機能です

もちろん、ペースが遅くなれば体内で必要とする

酸素量が少なくなるため、心臓が酸素を必死に送り込む必要がなくなるので

呼吸は楽になるでしょう。

ですが、フォームが悪いと決して楽になる、とは限りません

スピードの遅くするやり方を「ブレーキをかける」

というやり方で遅くしてしまえば、かえって筋力への負担は大きくなります。

スピードを遅くしたらなんだか余計に疲れた。。。

なんて経験はベテランであるほど多い気がします。

遅く走る、これにもテクニックがいります

そうしないと、ブレーキを掛けるだけ。

ブレーキを掛けてスピードを落とすのではなく

ギアを変えてスピードを落とす。

そんな感じを意識しましょう

Follow me!