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ウォーキングブログ
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自分のフォームを見ることと、それを正確に診断すること
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おそらく、ウォーキング 競歩をするときに
「自分はきっとこんなフォームで歩いているんだろうなぁ」
という漠然としたイメージがあり、ほぼそのイメージ通りに歩けている
という「思いこみ」があると思います。
で、この思いこみは大抵悪い方の考えず、良い方に考えます
見ていない自分のことですから、良い方に考えるのは当然の心理です。
実際、自分のフォームを見てみると、自分のイメージと実際のフォームとの違いに
びっくりします。
まずは、この「認識」がとても大切です。
「認識」しなければ「改善しよう!」という気持ちにはならないからです。
そして、フォームのイメージとギャップを「どう埋めるのか?」
これが、次のステップとして大切です。
つまり、自分のフォームを「正確に診断する」ということです。
自分のイメージするフォームと実際のフォームとで
何を?どう改善するのか?
という診断できなければ、効率的にフォームは良くなりません
そして、改善をしてみたことが、目的の通りに改善が出来ているのか?
を確認することです。
このときに気を付けたいのが「タイム」
速くなろうと思って改善したのに「タイム」が落ちたら
自分に合っていない、良い方向に改善できていない、と判断してしまうのは早計です
いままでにしたことがないフォームに変えるのだから
常に意識もしなければならない、ひょうっとしたら余計な力をつい使ってしまうかもしれません。
それでタイムが落ちたとしても、少し続けてみるのをお勧めします。
そして、また改めて自分のフォームの動画を撮ってみることです。
そして自分の理想とするフォームに改善していくことを繰り返していくことが
大切で、その延長線上に結果(良いタイムとか、楽に歩けるとか)があるのです。