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ウォーキングブログ
歩いてサブ４をするために必要なこと
今回、東京五輪マラソンコースをほぼサブ4.5で歩きましたが
感覚的には充分にサブ4は出来そうでした。
サブ4を歩いて達成するには何が大事かというと
ランでは4’30/㎞で走れる心肺機能
ウォークでは、ある程度の余裕をもって5分30秒/㎞で歩けるよう必要があります
5’30/ｋｍが全力だと、とてもマラソンは歩けません
必ず1つ余裕を持つことが出来れば」、マラソンでも良い結果が得られるでしょう
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