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ウォーキングブログ
その２ 長時間ウォーキングすると、脚（足）が痛くなるという方へ 地面に優しく足を降ろせば100㎞とはいえ、足は痛くなりにくい
前回は
長時間ウォーキングすると、脚（足）が痛くなるという方へ 100㎞は長時間ウォーキングし続けることだからこそ、知っておきたいこと
を書いて、「効率の良い歩き＝身体のバランス」という話をしました。
脚を痛めないウォーキングとして、今回は（とは言え、前回と同日アップですが）
地面に足を叩きつけない！です。
たまにこのブログでも書くテーマですが、振出す足をいかに低く振出すか？というのは
足を痛めないためにも、とても重要なことです。
ゆっくりウォーキングをする人でも、足を高めに振出す人は
足を痛めます。
もちろん、速くウォーキングする人ほど、うまくウォーキングしないと
振出が高くなりやすくなるので、歩けば歩くほど足が痛めやすいです。
ゆっくり歩いているのに足が痛くなる、っという人は
振出す足が高くなっていないか？
そこを確認してみると良いと思います。
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