GPSに助けられて（きっと短くて）、久しぶりに10㎞を47分台で歩きました。
テン１２。
ほぼ全力でしたが、個人的には久々の本気の10㎞
楽しく歩けました。
ですが、当然きつかったです。
1㎞を4’45平均ですから、心拍数もかなり高かったと思います
（いつもならガーミンをしてますが、この日は電池切れで使えずランキーパーのみ）
キツイと感じたときに意識したのは
リラックスと力の入れるのポイントを絞る、こと。
そうすることで無駄な力を極力使わないことを意識できます。
動きが効率化されて、ペースが落ちづに10㎞を歩き切ることができた！
ということなのです。
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