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ウォーキングブログ
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ウォーキング 膝下を振り出す着地、膝下を振り下ろす着地
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ウォーキングで着地は重要なポイントです。
蹴り出して、前に押し進めた力を
全て推進力に出来るか?ブレーキを掛けてしまうか?
それは着地に掛かっています。
ブレーキを掛けない着地のためには、
膝下を振り出す着地、がとても大切です。
五円玉に糸を付けて持ち
後ろに引いて手を離すと、振り子のように前に振出されると思います。
糸を持っているのが膝の部分、膝から踝までが糸、そして足先が五円玉、と考えればイメージが付きやすいでしょう
「振出す」という感じで足が前に出ます。
その逆の上から振り下ろすは、五円玉を後ろに引かずに上に持ち上げて手を離す感じ
もちろん、五円玉は前に振出される訳でなく、ただ下に落ちるのみ
上記の通り、糸を持つ部分が膝ならば、膝を持ち上げてしまっていて、
足先の部分を上から下に落とす、着地です。
多くの方は基本的には、膝下を振り出す歩き方が出来ていますが
たまにどうしても足を振り下ろす方がいます。
ご自身ではなかなか自分が振り下ろしている、という風に思わないので修正するのに苦労します。
膝から下を釣った五円玉に見立ててウォーキングしてみて下さい