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ウォーキングブログ
速くウォーキングするための、絶対条件
栃木県塩谷町で、講師として招かれて
ウォーキングの講習会をしてきました。
60分ほど、実技の講習会をグラウンドでして
60分は5kmのウォーキングに当てました。
最後尾から一人一人に声をかけ、
50名ほどの参加者だったので、さすがに全員に声を掛け切ることは出来ませんでしたが
声を掛けられなかったのは、トップ集団の4-5名程度でした。
後ろから声を掛け、前の方に皆さんに追いついていくと
後方にいる方と、前を速く歩く方とでは
やはりフォームに違いがあります。
特に目についたのは
「腕振り」
前を速く歩く方は、やはり腕振りの振り幅が大きいです。
塩谷町での夏の40.8㎞ウォークでも強く感じたことですが
肘を曲げて腕が振れるのは、速く歩くための絶対条件でしょう
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