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速くウォーキングするための、絶対条件

栃木県塩谷町で、講師として招かれて

ウォーキングの講習会をしてきました。

60分ほど、実技の講習会をグラウンドでして

60分は5kmのウォーキングに当てました。

最後尾から一人一人に声をかけ、

50名ほどの参加者だったので、さすがに全員に声を掛け切ることは出来ませんでしたが

声を掛けられなかったのは、トップ集団の4-5名程度でした。

 

後ろから声を掛け、前の方に皆さんに追いついていくと

後方にいる方と、前を速く歩く方とでは

やはりフォームに違いがあります。

特に目についたのは

 

「腕振り」

 

前を速く歩く方は、やはり腕振りの振り幅が大きいです。

塩谷町での夏の40.8㎞ウォークでも強く感じたことですが

肘を曲げて腕が振れるのは、速く歩くための絶対条件でしょう

 

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