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関節に負担を掛けずに楽に歩けている!膝を伸ばしてウォーキングすることは、とても意義のあること

今日のパーソナルトレーニングをしていて感じたことは

「膝を伸ばして歩く」ということの重要性です。

 

独りでトレーニングをしているときに、

どうやら膝を痛めたらしく

「痛みが強く出るようであれば、無理をしないでおきましょう!」

っと話して競歩の練習を始めましたが、

膝を伸ばすこと、着地で足を叩きつけない事

この2点を意識しただけで、流しとダッシュ合計15本を無事に終え

2㎞タイムトライアルをしても平気

 

別の方は、ハードなトレーニング内容での帰り道

膝を伸ばしながら歩いていて、発した言葉が

「こうやって歩くと楽なんで、最近いつもこうやって普段も歩いてます」

っと笑いながら言ってました。

 

膝を伸ばして歩く!重要です

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