今日のパーソナルトレーニングをしていて感じたことは
「膝を伸ばして歩く」ということの重要性です。
独りでトレーニングをしているときに、
どうやら膝を痛めたらしく
「痛みが強く出るようであれば、無理をしないでおきましょう！」
っと話して競歩の練習を始めましたが、
膝を伸ばすこと、着地で足を叩きつけない事
この2点を意識しただけで、流しとダッシュ合計15本を無事に終え
2㎞タイムトライアルをしても平気
別の方は、ハードなトレーニング内容での帰り道
膝を伸ばしながら歩いていて、発した言葉が
「こうやって歩くと楽なんで、最近いつもこうやって普段も歩いてます」
っと笑いながら言ってました。
膝を伸ばして歩く！重要です
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