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ウォーキングブログ
YouTube動画UPしました！ 健康のためのウォーキングで大事なこと #ウォーキング #パーソナルトレーニング
YouTube動画UPしました。
「健康ウォーキングのために大事なこと」
概要にも書きましたが、統計的なデータで
10000歩が良いのか？
8000歩が良いのか？
3000歩が良いのか？
いつもネットでいろいろと騒がれます
最近では、京都大学とUCLAのデータがニュースになりました
8000歩で週2回でOK
https://www.kyoto-u.ac.jp/ja/research-news/2023-03-30
厚生労働省の「健康日本２１」だと、10000歩
じつはこの論拠もアメリカのデータが元になっています
そして、週刊誌らしくかなり極端な例ですが
ウォーキングをし過ぎて人工関節を入れるなんて記事も
https://news.yahoo.co.jp/articles/c6b6abf24f1c9f2c2631c390cadad83b3757e9d3
そうするとランニングですが、膝に良いというデータも
いったい何を信じれば、、、みたいな感じになっています（笑）
ただ、確実に言えるのは、
どんな歩数や時間や距離であったとしても
「歩き方（歩くフォーム）」が悪ければ、怪我はします。
そんなことを解説している、動画を作りました
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