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ウォーキングブログ
上半身と下半身をかみ合わせて歩けば6’57で1㎞は60代の女性でも歩けます
腕振りはウォーキングでとても重要な要素です。
そのことはこのブログでもたくさん書いてきました（きっとこれからも書くでしょう）
肘を引く、っと良く私も言いますが
実際は「引き上げる」っといった方が正解かもしれません。
今日もパーソナルで6’57/㎞でウォーキングした60代女性
「気持ち良い！！」っと言いながら笑顔で歩かれてました。
ゴールしてみたら、1㎞が6’57でした。
力では歩かない、
上半身と下半身を上手にかみ合わせて歩く、それが競歩の技術を使ったウォーキングです
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