寒くなってきました。
ランだと汗が掻きにくく快適なシーズンですが
ウォークだとスピードが遅いのでどうしても身体が温まるのが遅くなります。
寒い中、身体が温まらずに歩くのは辛いものがあります。
単純にウォーキングでも身体を早く温めるには大きく方法は２つ
○厚着をする
○スピードを上げる
です。
手っ取り早いのは厚着ですが、身体が温まったときに
荷物が増える、というデメリットがあります
スピードを上げる！は、暑くなったらペースを落とせばよいので
荷物が増えることはありませんが、身体を上手に使えないと速く歩けない
速く歩きたくても速く歩けないという課題が出てきます。
速く歩けようになると、タイム短縮以外にも良いことはたくさんあるのです。
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