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寒くなってきました、ウォーキングで身体を温める。。。には。

寒くなってきました。
ランだと汗が掻きにくく快適なシーズンですが
ウォークだとスピードが遅いのでどうしても身体が温まるのが遅くなります。

寒い中、身体が温まらずに歩くのは辛いものがあります。

単純にウォーキングでも身体を早く温めるには大きく方法は2つ
○厚着をする
○スピードを上げる
です。

手っ取り早いのは厚着ですが、身体が温まったときに
荷物が増える、というデメリットがあります

スピードを上げる!は、暑くなったらペースを落とせばよいので
荷物が増えることはありませんが、身体を上手に使えないと速く歩けない
速く歩きたくても速く歩けないという課題が出てきます。

速く歩けようになると、タイム短縮以外にも良いことはたくさんあるのです。

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