足裏（土踏まず）がウォーキング や 競歩で痛くなる、という方へ

• 2019.6.19
• aruku技術

ウォーキングや競歩をしていて、「足の裏（土踏まず）」が痛くなる
という方がいます。

その方に質問をしてみました。

「着地をした後に、指先を丸めるようにして地面を踏んでいませんか？」
っと。

[「そうしている」、との回答。

つまり、動作の中で足裏で地面を掴むようにウォーキングをしている、ということです。

これが、足裏（土踏まず）を痛める一因でしょう。

その他にも、
・地面を叩くような踵着地
・つま先での強い蹴りだし
これも足裏を痛める要因になります。

足裏（土踏まず）は自分の体重の全てを支える場所。

そこにわざわざ強い負荷を掛ければ、、、

痛めるのは明白でしょう。

指先は曲げず
地面を叩かず
つま先で地面を蹴らない

足裏（土踏まず）が痛くなると言う人は、上記を気をつけたいですね