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ウォーキングブログ
足裏（土踏まず）がウォーキング や 競歩で痛くなる、という方へ
ウォーキングや競歩をしていて、「足の裏（土踏まず）」が痛くなる
という方がいます。
その方に質問をしてみました。
「着地をした後に、指先を丸めるようにして地面を踏んでいませんか？」
っと。
[「そうしている」、との回答。
つまり、動作の中で足裏で地面を掴むようにウォーキングをしている、ということです。
これが、足裏（土踏まず）を痛める一因でしょう。
その他にも、
・地面を叩くような踵着地
・つま先での強い蹴りだし
これも足裏を痛める要因になります。
足裏（土踏まず）は自分の体重の全てを支える場所。
そこにわざわざ強い負荷を掛ければ、、、
痛めるのは明白でしょう。
指先は曲げず
地面を叩かず
つま先で地面を蹴らない
足裏（土踏まず）が痛くなると言う人は、上記を気をつけたいですね
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