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ウォーキングブログ
冬の時季の「ウォーキング」気を付けたいポイント！ #ウォーキング #競歩 #骨 #日照時間
歩いてますか？
全国的にも暖かい日が多く、冬とはいえ
歩きやすい日が多いと思います。
しかし、冬の時季で例年と違い気温が高く
歩きやすくても、冬の時季にだからこそ気を付けないといけなポイントがあります
それは「日照時間」
実は日に当たることで「ビタミンD」の生成が促されます
このビタミンDは骨を作るうえで大事な働きをするので
「骨を強くしたい！」っと思う方は、日照時間の少ない冬期は
なるべく日に当たりながらウォーキングをしたいのです。
ウォーキング自体も「骨を強くする」という効果がありますが
どうせならビタミンDの働きも促されるように「日に当たりながら」ウォーキングしたいもの
日に当たりながらのウォーキング！
日照時間が少なくなるこの時期だからこそ心がけましょう！
パーソナルもやっています！
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