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ウォーキングブログ
心拍数は自分のラン・ウォーキングの技術が向上したかが分かる指標
体力が付けば、疲れ難いだとか、速く歩けた・走れたなどで
その効果を分かることができると思います。
しかし、体力という側面で判断しようとすると
どうしても時間が掛かります。
筋力が付く、というのは1日やそこらで付くものではありません。
しかし、技術は・・・。
技術は身体の使い方なので、要領の良い選手であれば
身体の使い方を覚えれば一気に速くなります。
なにせ、筋肉が付くまで待つ必要はありませんから。
短期間で「速くなった」は、技術が上がった証拠。
そして、同じスピードでも心拍数が下がれば、身体の使い方が良くなり
身体動作効率が上がった証拠です。
心拍数は、身体の使い方が上手になったか？そうでないか？も分かるのです。
そんな、心拍数を活用した講習会します！
https://www.pro-walkingcoach.com/event20180612/
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