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ウォーキングブログ
ウォーキング や 競歩で 動きの効率を良くする初歩的なこと
左右差を少なくする。このことを意識するだけでも
フォームの運動効率は劇的に変わります。
左右の歩幅が違う
腕振りに左右差がある
つま先が右側だけ外側を向いている
頭がどちらかに寄る
どちらかの肩が下がる
片方の肘が伸びて、片方は曲げ気味
などなど、
ここまで書いた中でも当てはまる！
という方は案外多いはず。
まずは、左右差を小さくしてみる。
そのことをぜひ意識してください。
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