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ウォーキングブログ
競歩 初めて始める前にウォーキングで意識したいこと
別ブログで書いたことをリライトです。
まず、できるようにしたいのは
【身体を大きく使えるようになること】
そのためにウォーキングで意識したいのは
○上半身と下半身の連動
○大きな歩幅
上半身と下半身の連動は、
＝腕を振ることで下半身の動作をコントロールする＝
ということです。
腕を大きく振れば、足も大きく動きストライドが広がる
これが出来るようになれば、足でストライドを広げることを
意識しなくてストライドが広がります。
この腕振りでストライドを広げることが出来るようになると
まずは「上半身と下半身の連動」のレベル１クリア、
といったところでしょうか
やってみると簡単な身体の使い方だな、と分かると思います。
せひ、やってみてください。
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