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講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ
９月のウォーキングで気を付けたいこと
ウォーキングを始めたばかりの人であれば
あまり、心配は無いのですが
普段からウォーキングの距離が長い人は、ちょっと気を付けたいのが
この９月。
なぜかというと、
暑い８月もしっかりとウォーキングをし
疲労の溜まり方が、涼しい時期とは違うのだが
それでも９月に頑張ってウォーキングをしようとすると
無理が祟って、体調を崩しやすくなります。
しかも、残暑が厳しいのに、無理をするとなおさらです。
スポーツ選手は必ずトレーニングの量に、波を作ります。
トレーニング量多くする月、少なくする月を作るということ。
しっかり、休む月を作ることで、よりハードなトレーニングを
できるようにして、レベルアップをはかるということ。
８月も変わらず、たくさんウォーキングしたなぁという方は、
９月は少しのんびり目にウォーキングをすると
１０月はかなり楽しめるウォーキングが出来ると思います！
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