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講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ
筋肉を温めることの大切さ 冷やすことの大切さ 後半
筋肉は、温める、と同時に冷やすのも大切です。
それは、運動直後。
筋肉を熱をもったままで放っておくと
筋肉が炎症を起こしているのを長引かせてしまっている状態です。
筋肉への疲労がたまる、状態になっているので
早く冷やす必要があります。
それが、野球のピッチャーが降板後に肩をすぐに冷やしている
姿からも、皆さんには馴染みが深いでしょう。
筋肉には、温める 冷やす
両方がとても大切なのです。
さて、皆さん
今年一年、ありがとうございました。
良いお年をお迎え下さい！！！
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