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筋肉を温めることの大切さ　冷やすことの大切さ　後半

筋肉は、温める、と同時に冷やすのも大切です。

それは、運動直後。

 

筋肉を熱をもったままで放っておくと

筋肉が炎症を起こしているのを長引かせてしまっている状態です。

筋肉への疲労がたまる、状態になっているので

早く冷やす必要があります。

それが、野球のピッチャーが降板後に肩をすぐに冷やしている

姿からも、皆さんには馴染みが深いでしょう。

 

筋肉には、温める　冷やす

両方がとても大切なのです。

 

さて、皆さん

今年一年、ありがとうございました。

良いお年をお迎え下さい！！！

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