BLOG
講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ
いろんな講習会に出て、自分に合ったものを見つけよう！
競歩の講習会では、骨盤を活用した踏み出しの話をするので
脚を前に出す、というより骨盤を使って後ろに蹴る、という話をします。
そうなると、ランの講習会に出た方は、頭の中で「？」が出るようです。
”ランの講習では「脚を前に出す」ように言われることが多いのに、ここでは真逆の事を言われるんですよ”
と言われました。
だから、「脚を後ろに」となると、真逆の動作になるので頭の中が「？」となるようなのです。
更に頭の中で「？」となるのが、競歩の講習会を何回も出て、走り方に競歩の要素を取り入れると
その方がさらにこんなことを言ってきました
”ランの講習で教わったことと真逆の事をしているのに、トレーニング後の疲労感が少なく、後ろに蹴るからと言ってスピードが落ちない”
”今までしてきたことは・・・”
とこぼしてました。
こういうことが起こるのは、「ラン」と「ウォーキング」の動作の差です。
そして、この方が比較的年齢が高く、背も低く、身体を上手に使った方は速く走れるタイプだったからです。
ランは両足が地面から離れるように飛びますが、ウォークは飛びません。
そうなれば、必然的に脚の衝撃は少なくなるので、疲労感は少なくなります。
しかし、ある一定のペースまでで、あれば競歩を活用したランの方が楽ですが
さらに「速く」となると、そこはもう圧倒的に脚をジャンプさせるランの方が速くなります。
だから、競歩を使った「競歩式ラン」は
ウルトラマラソンを走る方・初心者・サブ４を狙いたい・体力に自信がない方、などには非常に有効なのです。
Follow me!
